hot page

اتفاقاتی که باعث برانگیختن خشم می شوند: به دنبال مواردی باشید که باعث تحریک خشم شما می شود: به عنوان مثال بررسی کنید که در این موارد مثل ماندن در ترافیک، انتظار در مطب دکتر، شوخی دوستانه، قرض و ...... باعث می شود خشم شما تحریک شده و بروز نماید.   علائم خشم را در چهار دسته فیزیکی، رفتاری، احساسی و شناختی دسته بندی می کنند علائم فیزیکی: بدنتان چگونه عکس العمل نشان میدهد؟ ضربان قلب شما افزایش می یابد؟ گرفتگی سینه؟ گر گرفتگی و سرخ شدن چهره ؟   علائم رفتاری: مشت کردن انگشت ها، بلند کردن صدا، خیره شدن به دیگران....   علائم احساسی: رنجیدن، حسادت، بی حرمتی   علائم شناختی: سرزنش کردن خود، تصور پرخاشگری و انتقام جویی.... hot page...ادامه مطلب

 

یک روش ساده برای نظارت بر خشمتان استفاده از مقیاس 1 تا 10 می باشد. عدد 1 حالت آرامش و بدون خشم است و عدد 10 حالت انفجاری و خشم قوی.

hot page...

خشونت را در فرهنگ لغت معین به معنای درشتی کردن و درشت‌خویی آورده است. همچنین معنای تندخویی را می دهد.
در این حالت از رفتار شخص خواسته یا نیاز خود را با استفاده از زور فیزیکی یا غیر فیزیکی به دیگران نشان می دهد.

hot page...

درسی از قرآن: مهربانی و خوش اخلاقی عامل اصلی جذب انسانها به دین در آیه 159 سوره آل عمران اشاره به این نکته دارد که مهربانی و نرم خویی رحمتی از جانب خداوند است و خطاب به پیامبر می فرماید که ای پیامبر آنچه باعث شده تا عرب جاهلی به سمت تو جذب شده و گرد تو آید، مهربانی و نرم خویی توست و در ادامه بیان می کند که اگر مانند آنان تند خو بودی مردم از اطراف تو پراکنده می شدند. hot page...ادامه مطلب

 

«خشونت»، ذات جامعه بی‌اعتماد است. لذا رفتار خشونت‌آمیز افراد، دلیل بر فقدان آسایش روانی آنهاست.

hot page...

در دید کلی خشم احساس و یا حالتی است که در گستره رنجش ملایم تا غیض و غضب شدید قرار می گیرد.

خشم با پرخاشگری تفاوت دارد!!!!!!

 

پرخاشگری رفتاریست که هدف آن آزار و یا آسیب رساندن به شخص دیگر و یا اموال و دارایی هاست.(برگرفته از کتاب مدیریت خشم)

hot page...